筋膜ローラー

ローラーの硬さと当てる部位を合わせる

円柱の上へ体を載せて転がすセルフケア用品です。ダイソーの価格欄は税込110円ですが、紹介された物は550円、約30×10cm、外側EVA・内側ABS樹脂の例です。両者を同一品の現在価格にはしていません。

凹凸としっかりした硬さがあり、ふくらはぎ、太もも、背中などへの使用例があります。こわばりをほぐすという目的でも、筋膜への医療的効果を確認した情報とは別です。どの部位へどの姿勢で使えるかを説明で確かめ、無理な体重を掛けない必要があります。

初めは痛く感じ、タオルで当たりを柔らげる例もありますが、強い痛みを我慢して続ける方法にはしません。使用時間や対象部位を守り、症状がある場合は適切な案内を受けます。フィットネス・ボディケア売り場で現在の型と硬さを確かめて選びましょう。